Տղամարդկանց մոտ պոտենցիան բարձրացնող ապրանքների ցանկ

Տղամարդկանց մոտ պոտենցիան գիտության և բժշկական պրակտիկայի մեծ մասն է: Բժշկության տարբեր ոլորտների մասնագետներ ներգրավված են «կախարդական հաբի» մշակման մեջ, որը կարող է բարձրացնել պոտենցիալը բոլոր տղամարդկանց մոտ ՝ բացառությամբ ուրոլոգների, էնդոկրինոլոգների, նյարդաբանների և նույնիսկ սննդաբանների: Փորձագետներն ասում են, որ տղամարդու պոտենցիան ուղղակիորեն կախված է նրանից, թե ինչպես է տղամարդը սնվում:

Ուժեղ սեռի ժամանակակից ներկայացուցչի դիետան հաճախ հեռու է կատարյալ լինելուց: Շատ տղամարդիկ ուտում են միապաղաղ և պատահաբար, սննդին ավելացնում համեմունքներ և սոուսներ, որոնք հարուստ են համային հավելումներով և վնասակար սինթետիկ խտանյութերով, չարաշահում են ճարպոտ, տապակած, ապխտած ուտելիքները, խմում քաղցր գազավորված ջուր, խմում ալկոհոլ:

Շրջակա միջավայրը հագեցած բացասական գործոնների ազդեցության տակ տղամարդկանց առողջությունը տարեցտարի դառնում է ավելի ու ավելի անկայուն, իսկ անորակ արտադրանքներով ոչ պատշաճ սնվելը խորացնում է խնդիրը ՝ ստեղծելով այս կամ այն անհրաժեշտ վիտամինի կամ տարրի պակասություն: տղամարդու մարմին: Նման պայմանները հանգեցնում են էրեկտիլ դիսֆունկցիայի, պտղաբերության նվազման և նույնիսկ իմպոտենցիայի `ամբողջական իմպոտենցիայի:

Ինչպես կարողությունը կախված է վիտամիններից

Մարդու առողջությունը, մասնավորապես ՝ տղամարդու հզորությունը, կախված է սննդանյութերի օրգանիզմ մտնող սննդանյութերի քանակից և որակից: A, E, C և B վիտամինները, ցինկի և սելենի հետքի տարրերը անմիջական ազդեցություն ունեն տղամարդկանց հզորության վրա:

Վիտամին A- ով հարուստ մթերքները (բետա-կարոտին, ռետինոլ) բարենպաստ ազդեցություն են ունենում տղամարդկանց իմունային համակարգի վրա, բարձրացնում են սեռական կարողությունները և բարելավում տղամարդկանց պտղաբերությունը: Մեծահասակ տղամարդու համար վիտամին A- ի օրական ընդունումը կազմում է մոտ 5000 IU:

Վիտամին E (տոկոֆերոլ) ազդում է տղամարդու մարմնում հորմոնների արտադրության վրա: Ամորձիների և կիսագունջ խողովակների առողջ գործունեությունն ապահովող հորմոնների օպտիմալ մակարդակը պահպանելու համար տղամարդը պետք է ամեն օր օգտագործի 12-15 մգ վիտամին E:

Հայտնի հակաօքսիդիչ և գործակալ, որն ամրացնում է իմունային համակարգը ՝ վիտամին C- ն, բարելավում է տղամարդկանց հզորությունը ՝ ազդելով հիպոֆիզի հորմոնի արտադրության վրա, որը պատասխանատու է լիբիդոյի համար: Այս հորմոնը կոչվում է դոպամին: Այս հատկությունից բացի, վիտամին C- ն կայունացնում և ակտիվացնում է տղամարդու կողմից սպառվող տոկոֆերոլը:

B վիտամինները սնուցում եւ ամրացնում են տղամարդու նյարդային համակարգը: Սթրեսային դիմադրությունն ինքնին հաջողակ սեռական կյանքի գրավականն է: Բացի այդ, այս խմբի վիտամինները բարելավում են նյարդային համակարգի բջիջների իմպուլսներ վարելու ունակությունը:

Թիամինը (B1) թեթևացնում է հոգնածությունը, էներգիա է հաղորդում ուղեղին և ծայրամասային նյարդային համակարգին.

Նիկոտինաթթուն (նիացին, վիտամին B3) ամրացնում է արյան անոթները, ներառյալ այն պենիսի հյուսվածքներին արյուն մատակարարող անոթները, որոնք պատասխանատու են էրեկցիայի համար.

Պիրիդոքսինը (B6) սինթեզում է սերոտոնինը `երջանկության հորմոնը, որը սեռը դարձնում է որակյալ, օրգազմը` պայծառ, տղամարդը `կյանքով, այդ թվում` սեռով: Վիտամին B6- ի դեֆիցիտը տղամարդուն դարձնում է դյուրագրգիռ, նյարդային, առաջացնում հոգնածություն և անտարբերություն սեռի նկատմամբ:

Ֆոլաթթուն (B9) ներառված է «տղամարդկանց համար» գրեթե յուրաքանչյուր վիտամինային համալիրում, քանի որ այս վիտամինը մասնակցում է norepinephrine և serotonin հորմոնների արտադրությանը, բարձրացնում է տոկունությունը, բարելավում է ընդհանուր բարեկեցությունը:

Սելեն տարրը էական է յուրաքանչյուր տղամարդու համար, ով հոգ է տանում իր սերմի որակի մասին: Բացի պտղաբերության բարձրացումից, սելենը ներգրավված է տեստոստերոնի արտադրության մեջ և պահպանում է տղամարդու միզասեռական համակարգը առողջ վիճակում: Տղամարդու համար սելենի օրական ընդունումը մինչև 100 մկգ է ՝ կախված նրա վերարտադրողական համակարգի առողջական վիճակից:

Հանքային ցինկը համարվում է կարևոր արական ուժի համար, որը նպաստում է տեստոստերոնի արտադրությանը, աջակցում է արական մարմնի բնական պաշտպանիչ գործառույթներին և պատասխանատու է տղամարդու վերարտադրողական համակարգի «շագանակագեղձի» առողջության համար: Տղամարդու հիմնական օրգանը աշխատունակ վիճակում պահելու համար տղամարդը պետք է օրական մոտ 15 մգ ցինկ օգտագործի:

Թվում է, որ լավ հզորության համար տղամարդը պետք է գնա մոտակա դեղատուն և գնի վիտամինների և տարրերի վերը նշված փաթեթը: Իրականում իրավիճակն այդքան էլ այդպիսին չէ: Իհարկե, սննդի վիտամինային և հանքային հավելումները կարող են աջակցել մարմնին և բարելավել սեռական կյանքի որակը, սակայն, ճիշտ սնունդը լիովին փոխարինել վիտամիններով հնարավոր չի լինի:

Տղամարդու համար, ով բռնել է իմպոտենցիայի դեմ պայքարի ուղին, առաջին հերթին անհրաժեշտ է դիետա հաստատել: Դուք պետք է սնունդ ընդունեք օրական 3-5 անգամ ՝ կախված անհատական հատկություններից և ֆիզիկական ակտիվությունից: Յուրաքանչյուր կերակուր պետք է լինի բարձր կալորիականությամբ, արտադրանքը պետք է համակցված լինի միմյանց հետ, իսկ շաբաթական ճաշացանկը պարզապես պետք է բազմազան լինի: Տղամարդկանց ամրապնդող սննդակարգին անցումը պետք է սկսել `չափաբաժնի չափի ճշգրտմամբ: Սննդամթերքի չափազանց մեծ չափաբաժինը լուրջ ճնշում են գործադրում մարսողական համակարգի վրա, ուստի աղիները ճաշից կամ ընթրիքից սննդանյութերի միայն մի մասն են կլանում «փորից»: Հետևաբար, սնունդը պետք է լինի բավարարող և օպտիմալ համամասնությամբ պարունակի սպիտակուցներ, ճարպեր և ածխաջրեր:

Արական հզորության արտադրանք

Menuիշտ ընտրացանկը կազմելու համար տղամարդը պետք է հասկանա, թե որ մթերքներն են բարելավում ուժը, նա պետք է «ճիշտ» սնունդն ուտի մնացածից առանձին, կամ պարզապես դրանք ավելացնի իր սովորական սննդակարգին:

Շատ կանայք կուրախանան, իսկ ամուսինները կզարմանան լավ էրեկցիայի համար ամենաօգտակար ապրանքներից մեկի պարզության և ցածր գնով: Պարզվում է, որ արական հզորության բարձրացման համար լորի ձվերը համարվում են ամենաարդյունավետ արտադրանքներից մեկը:

Ամեն առավոտ տղամարդուն պետք է ուտել մեկուկեսից երկու տասնյակ լորի ձու:

Theաշատեսակը կարելի է մատուցել կանաչ սոխով, բայց ավելի լավ է հրաժարվել ճարպային մայոնեզից և բեկոնից: Հզորությունը վերականգնելիս չպետք է փորձեք գումար խնայել և լորի ձվերը փոխարինել հավի ձվերով, որոնք ունեն ավելի ցածր արժեք: 1 լորի ձուն պարունակում է հզորության համար օգտակար նյութերից 3 անգամ ավելի, քան հավի ձուն, իսկ սրտանոթային համակարգի համար վնասակար խոլեստերինը լիովին բացակայում է լորի ձվի մեջ: Հավի ձվի նկատմամբ լորի ձվերի մյուս առավելություններն են մարդու մարմնից ռադիոնուկլիդները հեռացնելու, արյան մեջ հեմոգլոբինը բարձրացնելու, անձեռնմխելիությունը բարձրացնելու և արյան ճնշումը նորմալացնելու ունակությունը: Փոքր լորի ձուն պարունակում է 3-5 անգամ ավելի շատ ֆոսֆոր, երկաթ և կալիում, քան մեծ հավի ձուն:

Այլ ապրանքներ, որոնք բարձրացնում են տղամարդկային ուժը.

• ընկույզ (գետնանուշ, ընկույզ, հնդկական ընկույզ, նուշ, սոճու ընկույզ, պնդուկ, քնջութ, պիստակ);
• բանջարեղեն (շաղգամ, լոլիկ, բուլղարական պղպեղ, դայկոն, սմբուկ, գազար, բրոկկոլի, դդում);
• մրգեր (դուրյան, ցիտրուս, կիվի, խաղող, նուռ);
• ծովամթերք (միդիա, ծովախեցգետին, ծովախեցգետին, ոստրե);
• ֆերմենտացված կաթնամթերք (կաթնաշոռ, թթվասեր, պանիր);
• միս (տավարի, լեզու, լյարդ, հորթի միս);
• ձուկ (սկումբրիա, սաղմոն, սաղմոն):

Համեմունքներ, որոնք բարձրացնում են լիբիդոն և բարձրացնում էրեկցիայի որակը ՝ անանուխ, անիսոն, կծու պղպեղ, կոճապղպեղ, մեխակ, դարչին, հիլ: Մեղրը (տղամարդկանց մոտ ալերգիայի բացակայության դեպքում), բուսական թեյերը, բնական շոկոլադը օգտակար են համառ էրեկցիայի համար:

Էրեկցիայի համար օգտակար մթերքների ցանկը ուսումնասիրելուց հետո կարող եք ստեղծել բազմազան մենյու: Անկալի է, որ ուտեստները պատրաստվեն առանց շատ աղի: Միսը, ձուկը և բանջարեղենը ավելի օգտակար են շոգեխաշելիս: Բուսական յուղը աղցաններ պատրաստելու և սոուսներ պատրաստելու համար պետք է սառը սեղմել, քանի որ ջերմային բուժումը ոչնչացնում է հզորության համար օգտակար միացությունները: Կենդանական սպիտակուցի օրական արժեքի մեծ մասն ավելի լավ է ուտել ճաշի ժամին, կամ ոչ ուշ, քան քնելուց 3-4 ժամ առաջ: Փաստն այն է, որ միսը, չնայած իր բարձր սննդային արժեքին, դժվարամարս սնունդ է, ուստի խորհուրդ չի տրվում ստամոքս -աղիքային տրակտը ծանրաբեռնել նման սնունդով քնելուց առաջ:

Ուժի համար վնասակար արտադրանք

Տղամարդկանց մոտ պոտենցիան բարձրացնող ապրանքները սովորաբար լավ են ընթանում միմյանց հետ: Արական մարմնի արագ վերականգնման համար անհրաժեշտ է ոչ միայն ուտել որքան հնարավոր է շատ ընկույզ, մեղր և ծովամթերք, այլև փորձել դիետայից բացառել այն սնունդը, որը բացասաբար է անդրադառնում պոտենցիայի վրա:

Առաջին հերթին, տղամարդու ուժը երկար տարիներ պահպանելու համար տղամարդը պետք է նվազագույնի հասցնի ալկոհոլի օգտագործումը և ամբողջությամբ դադարեցնի ծխախոտ ծխելը: Սրտի և արյան անոթների հիվանդությունները հաճախ դառնում են իմպոտենցիայի պատճառ, ուստի կախվածությունները չեն տեղավորվում սեռական հսկայի ապրելակերպի մեջ: Խմելուց և ծխելուց հրաժարվելը կարող է բավարար չլինել, քանի որ արագ սննդի մեջ պարունակվող խոլեստերինը կարող է ընդմիշտ խցանել արյան անոթները ՝ մի օր կանխելով առնանդամի կորպուսային խոռոչի արյունը լցվելը: Հետևաբար, անկախ նրանից, թե որքան դաժան է ախորժակը խաղացել, և որքան էլ անուշահոտ թվա չեբուրեկի հոտը, դուք պետք է անցնեք նման հաստատությունների կողքով և չդիմացնեք քաղցի վիճակի ՝ պլանավորելով դիետան:

Բացի արագ սնունդից, հզորությանը վնասում են.

• բանջարեղեն և կենդանական ծագման սնունդ ՝ տապակված մեծ քանակությամբ յուղի մեջ,
• ճարպային (ճարպի գառան և հավի կեղևը մինչև տապակածը հավասարապես կործանարար են, չնայած սատանայական համով),
• ապխտած միս,
• աղ,
• շաքարավազ,
• կոնսերվանտներ և համային հավելումներ,
• քիմիական սոդա,
• խրթխրթան

Դիետայի միատեսակությունը կարող է առաջացնել որոշ տեսակի վիտամինների անբավարարություն, ուստի միայն ընկույզ կամ միայն տավարի միս ուտելը ճիշտ չէ: Հարկ է հիշել, որ այն մարդը, ով պատրաստվում է ռոմանտիկ երեկոյի, որը կարող է վերածվել ինչ -որ բանի, պետք է սահմանափակվի նույնիսկ ամենաօգտակար սննդի չափաբաժնով: Կարող է պատահել, որ համեղ ընթրիքից հետո մարմինը կուղղի իր բոլոր պաշարները ՝ սթեյքը կամ ոստրեները մարսելու համար, ուստի կարող է բավարար ուժ և ակտիվ գործողությունների ցանկություն չլինել:

Անցնելով պատշաճ սնուցման ՝ տղամարդը չպետք է հույս ունենա, որ էրեկցիան ակնթարթորեն կվերականգնվի: Համապարփակ վերականգնումը կարող է տևել մի քանի շաբաթից մինչև մի քանի ամիս:

Էլ ինչի՞ց է կախված հզորությունը:

Տղամարդու սեռական ուժը մեծապես կախված է այն սննդից, որը նա ուտում է, բայց սնունդը միակ գործոնը չէ, որը ազդում է պոտենցիայի վրա: Բացի սննդակարգից, ժառանգականությունը, անցյալ հիվանդություններն ու վնասվածքները, հուզական ֆոնը և ֆիզիկական և մտավոր սթրեսի մակարդակը ազդում են մարդկության ուժեղ կեսի սեռական կենսունակության վրա: Գործընկերոջ հետ հարաբերությունները դառնում են հաջողակ սեռական կյանքի կարևոր գործոն: Հետևաբար, տղամարդուն պետք է ոչ միայն ճիշտ սնվել, այլև հաճախել սպորտային դասընթացների (քայլել, աստիճաններով բարձրանալ և իջնել, այլ ոչ թե վերելակով), մաքուր օդ շնչել, ժամանակին քնել, հանգստանալ աշխատանքից և տնային գործերից: Գործընկերոջ հանդեպ հավատարմությունը և սեռական ճանապարհով փոխանցվող հիվանդությունների բացակայությունը տղամարդու սեռական կյանքի որակի ևս մեկ «պլյուս» են: